Алкогольная зависимость влияет не только на физиологическое состояние. Психика человека тоже подвергается достаточно мощному влиянию, что очень хорошо видно по поведению. Если после небольшого количества спиртного многие становятся веселыми и раскрепощенными, то злоупотребление алкоголем может привести к агрессии, апатии и очень серьезным последствиям в период похмелья, таким как приступы паники после алкоголя. Проблема достаточно распространенная, требующая комплексного подхода, поскольку, если головная боль и расстройство желудка можно убрать при помощи лекарственных препаратов, то справиться с психологическим дискомфортом, страхом и немотивированной тревогой гораздо сложнее.
Как проявляется паническая атака
Это необъяснимый приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом. Проявляется он и на физиологическом уровне. Наблюдается:
- тахикардия;
- затрудненное дыхание;
- повышенное потоотделение;
- тремор конечностей;
- боль в области сердца;
- озноб;
- тошнота или рвота;
- головокружение;
- опасение совершить спонтанный поступок;
- частные позывы в туалет;
- зрительные и слуховые галлюцинации;
- страх смерти;
- спутанность сознания;
- онемение кончиков пальцев.
Это состояние может длиться от 20 минут до 1,5-2 часов. Начинается оно спонтанно и может повторяться многократно.
Почему развивается паническая атака при похмелье
Паника после алкоголя вполне объяснима на физиологическом уровне. Поскольку похмелье — стресс для организма, происходит выброс адреналина. Его избыток вызывает сбои сердечных ритмов, резкое повышение давления, одышку и необъяснимое чувство страха. При этом сужаются сосуды, что провоцирует возрастание дискомфорта, и как следствие, нарастание паники. Появляется ощущение потерянности, человек теряет ориентировку в пространстве и времени, не воспринимает обращенные к нему слова, критическое мышление в этот момент снижено. Под влиянием адреналина возможен резкий всплеск агрессии.
Приступы паники после алкоголя развиваются по определенному алгоритму:
- выработка гормона радости, дофамина, после первых порций спиртного;
- возникновение внутреннего конфликта между прекращением употребления спиртного и желанием продлить эйфорию;
- получение подсознанием противоречивых сигналов, результатом чего становится приступ паники.
Интенсивность приступа зависит от количества выпитого алкоголя, крепости и качества напитка.
Виды панических атак
Различают 2 разновидности. Одна появляется в период похмелья, другая становится предвестником запоя. В первом случае, считающемся классическим вариантом, расстройство появляется во время похмельного синдрома, одновременно с остальными симптомами. Перед запоем ситуация другая. Человек испытывает необъяснимый страх перед большим количеством людей и просторными помещениями. Поход в супермаркет или ближайший магазин для него сопровождается мучительными ощущениями внутреннего дискомфорта, учащается дыхание, тревога нарастает, переходя в приступ. В большинстве случаев требуется сторонняя помощь. Основное действие в обоих случаях — выведение алкоголя и продуктов его распада из крови. Для этого можно вызвать нарколога на дом, чтобы он провел детоксикацию с внутривенным введением растворов. Как правило, в базовый состав добавляются седативные препараты, стабилизирующие эмоциональный фон.
Психологические предпосылки
Часто полностью объяснить чувство паники после алкоголя только с физиологической точки зрения не выходит. Причина в том, что важное значение имеют и эмоциональные проявления. Если человек при помощи спиртного пытается уйти от проблем, то можно ждать мощного отката при частичном протрезвлении, когда он осознает, что бытовые и личные трудности только умножились. При этом состояние усугубляется стыдом и осознанием неспособности держать себя в руках. К уже имеющимся расстройствам добавляется депрессия. Это характерно для начальной стадии алкоголизма, когда еще не началась деформация личности, а длительная пьянка не сопровождается провалами в памяти.
Позже причиной страха становится невозможность восстановить события. При запое алкозависимые теряют адекватность, проявляют агрессию, но после отрезвления не помнят произошедшего. После рассказов родственников или собутыльников их настигает острое чувство стыда при осознании, что исправить ничего уже нельзя. Это также провоцирует выброс адреналина и повышает вероятность приступа.
Последствия
Если не оказать помощь при первых признаках дисфункции, то расстройство может достичь крайней степени. Человек при этом способен на отчаянные поступки, в том числе на агрессию по отношению к окружающим и суицид. Стоит учесть, что следующий приступ сопровождается более острыми ощущениями, развивается новая фобия — сильный страх повторения ситуации, что служит источником постоянного ожидания и напряжения, провоцирует новый виток мучительных симптомов. Само по себе расстройство не приводит к летальному исходу, но обеспечивает значительное ухудшение самочувствия.
При этом меняется и стиль поведения человека, заставляя приспосабливаться к новым условиям, избегать общения и пользования общественным транспортом, особенно после употребления спиртного. Если не принимать меры, то со временем появляются признаки неврастении, неврозов, нарушения сна, депрессии, астении.
Замечено, что при употреблении темных напитков психическое состояние более нестабильно, также на него негативно влияет виски и текила, в составе которых довольно много сивушных масел. Еще одной причиной к появлению патологии становится кислородное голодание клеток мозга. Это типичное последствие неумеренного потребления алкоголя, появление тревоги связано с выраженной интоксикацией организма, в результате чего также страдают внутренние системы. При обнаружении симптомов эмоционального расстройства не стоит заниматься самолечением, нужно обратиться к врачу.
Что делать при приступах паники после алкоголя
Прежде всего, нужно знать, какие именно признаки сигнализируют о приближении расстройства и уметь принимать адекватные меры. Один их самых действенных способов — переключить внимание. Даже просто беседа с близкими позволит стабилизировать эмоциональное состояние, особенно, когда они не давят морально, а пытаются поддержать. Важно также не оставаться наедине с собственными мыслями, помочь в этом может прогулка на свежем воздухе вдали от оживленных маршрутов или погружение в процесс созидания. Желательно при этом отыскать в памяти светлые моменты, которые вызовут улыбку и чувство умиротворения.
Чтобы поддержать человека, нельзя его ругать или взывать к совести. Время для этого наступит позже, после полного протрезвления и очищения организма от остатков этилового спирта. До этого момента рекомендуется вовлечь его в совместную деятельность. Многие психологи советуют при приближении признаков приступа паники после алкоголя подышать в пакет. Резкий вдох и выдох снижает поступление кислорода, блокируя атаку. Также эффективны дыхательные упражнения, позволяющие достичь полной релаксации.
Если простые методы не дают результата или он слишком кратковременный, то стоит обратиться к помощи профессионалов. Для нормализации состояния эффективны:
- гипноз, когда при сохранении восприятия команд психотерапевта, происходит внушение о неопасности высокого уровня тревожности и возможности его преодоления;
- аутотренинги, позволяющие восстановить контроль над мыслями и реакциями тела;
- семейная терапия, в процессе которой специалист рассказывает близким алкозависимого, какую линию поведения выбрать для поддержки.
Стоит учесть, что первый шаг, который нужно сделать для борьбы с немотивированной тревогой и ее более серьезными проявлениями — отказаться от спиртного. При этом моральное состояние будет улучшаться только при условии добровольного отказа. Если мера вынужденная и в глубине души есть сожаление о принятом решении, это может иметь обратный эффект. Помочь в этой ситуации может обращение к специалистам реабилитационного центра. В этом случае одновременно со снятием алкогольной зависимости будет происходить стабилизация психологического состояния. Сотрудники помогут освоить навыки самоконтроля и основы релаксации, что позволит самостоятельно справляться с паническими атаками.
Литература:
- Клиническая психотерапия в общей врачебной практике: практическое руководство. Под ред. Н. Г. Незнанова, Б. Д. Карвасарского. — Санкт-Петербург: Питер, 2008. — 523 с.
- Цыганков Д. Б. Клинико-психологические особенности больных с паническими расстройствами в структуре алкогольной болезни и дифференцированные стратегии их терапии: автореферат дис. на соискание степени доктора медицинских наук: 19.00.04, 14.00.18. — Место защиты: Моск. гос. мед.-стоматолог. ун-т. — Москва, 2009. — 47 с.
- Коваленко А. Ю. Алкогольная зависимость и коморбидные панические расстройства: автореферат дис. на соискание степени кандидата медицинских наук: 14.00.45, 14.00.18. — Науч.-исслед. ин-т псих. здоровья Томского науч. центра СО РАМН. — Томск, 2006. — 26 с.
Роль генетических факторов в развитии панических атак
Исследования в области психиатрии неоднократно подтверждали, что генетическая составляющая играет значительную роль в предрасположенности человека к паническим атакам. Ученые отмечают, что у близких родственников людей, страдающих от этих симптомов, вероятность возникновения аналогичных проблем существенно возрастает. Именно это свидетельствует о важности изучения генетических связей для понимания механизма развития данного расстройства.
Далее представлены ключевые данные из исследований, подтверждающие вклад генетики в возникновение панических атак:
| Исследование | |
|---|---|
| Исследование близнецов | Показало, что у монозиготных близнецов, когда один испытывает панические атаки, вероятность появления атак у второго близнеца значительно выше по сравнению с дизиготными близнецами. |
| Анализ семейных историй | Подтвердил, что у детей, родители которых страдают паническими атаками, риск развития таких же симптомов выше, чем в популяции в целом. |
| Генетические исследования | Выявили наличие определенных генов и генетических маркеров, ассоциированных с повышенной тревожностью и склонностью к паническим атакам. |
Помимо статистических исследований, современные методы генетического анализа, включая секвенирование ДНК, выявляют конкретные гены, ответственные за управление нейротрансмиттерами и другими биологическими процессами, связанными с эмоциональной реакцией на стресс. Это позволяет лучше понять механизмы, лежащие в основе панических атак, и разрабатывать более целенаправленные методы лечения.
Несмотря на значительный прогресс в понимании генетической природы панических атак, важно учитывать комплексный характер этого заболевания. Помимо генетики, существенное влияние оказывают и другие факторы, такие как окружающая среда, личные переживания и медицинская история, что делает подход к лечению и профилактике панических атак многосоставным и индивидуально ориентированным процессом.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему после употребления алкоголя у меня возникают приступы паники?
Алкоголь влияет на химические процессы в мозге, изменяя уровень нейротрансмиттеров, таких как серотонин и гамма-аминомаслянная кислота (ГАМК). Эти изменения могут вызвать чувство беспокойства и страха. Кроме того, алкоголь может ухудшить качество сна и вызвать обезвоживание, что также может способствовать развитию приступов паники.
Существует ли связь между дозой алкоголя и частотой приступов паники?
Да, количество потребляемого алкоголя действительно имеет значение. Чем больше алкоголя вы выпили, тем сильнее могут быть его негативные последствия на следующий день, включая повышенное беспокойство и панические атаки. Тяжелое пьянство может особенно сильно влиять на нервную систему, вызывая более частые и интенсивные приступы паники.
Могут ли приступы паники после алкоголя быть признаком более серьезного состояния?
Да, если приступы паники появляются регулярно и сильно влияют на вашу повседневную жизнь, они могут быть признаком более серьезного состояния, такого как паническое расстройство или алкогольная зависимость. В таких случаях рекомендуется обратиться за медицинской помощью для получения консультативной поддержки и возможного лечения.
Как можно предотвратить приступы паники после употребления алкоголя?
Прежде всего, следует ограничить количество потребляемого алкоголя или полностью отказаться от него. Также важно следить за своим физическим и эмоциональным состоянием: пейте много воды, ешьте сбалансированные и полезные продукты, занимайтесь физическими упражнениями и старайтесь высыпаться. Алкоголь может усугубить скрытые проблемы, такие как беспокойство и стресс, поэтому важно заботиться о своем общем психическом здоровье.
Что делать, если я уже испытываю приступ паники после алкоголя?
Если вы уже испытываете приступ паники, попытайтесь найти спокойное место и сосредоточиться на контроле своего дыхания. Медленные и глубокие вдохи могут помочь снизить интенсивность приступа. Попробуйте отвлечься: включите спокойную музыку, поговорите с кем-то из близких или займитесь чем-нибудь, что вам нравится. Если паника становится неуправляемой или происходит регулярно, обратитесь за профессиональной помощью к врачу или психотерапевту.
