Улучшение психического здоровья для борьбы с зависимостью

Научно доказано, что зависимость от спиртосодержащих напитков и наркотиков развивается сразу на двух уровнях — физическом и психическом. Ошибочно думать, что заболевание возникает только по причине нарушений в протекании метаболических процессов. Более того, эта проблема проявляется позже. Первой всегда заявляет о себе психологическая тяга к этиловому спирту, стимуляторам.

Поначалу человек привыкает снимать стресс путем употребления алкоголя и нарковеществ. Он использует их, чтобы раскрепоститься, развеселиться, на непродолжительное время забыть об имеющихся проблемах. Лишь через несколько месяцев или даже лет разгульной жизни приходит к пониманию того, что уже не может обходиться без средств, изменяющих сознание.

Понимая роль психических изменений в процессе развития зависимостей, сегодня врачи уделяют максимум внимания работе с психологическим и эмоциональным состоянием пациентов. Борьба не будет успешной, если больной откажется от посещения сеансов индивидуальной и групповой психотерапии, не займется развитием собственного самосознания и эмоционального интеллекта.

Методы психотерапии безопасны и очень эффективны. Они оказывают положительное влияние на самооценку и мироощущение, позволяют за относительно небольшой срок изменить отношение к алкоголю, наркотикам и состоянию, вызываемому ими. Что важно, у них совсем мало противопоказаний и ограничений. Они не оказывают отрицательного воздействия на внутренние органы, не вызывают опасных побочных эффектов.

Значение психотерапии при лечении алкоголизма, наркомании

Грамотно организованная психотерапевтическая работа позволяет решить сразу несколько важных задач:

• снизить уровень агрессии, внутреннего напряжения (пациента обучают техникам медитации, релаксации, для него организуют сеансы арт-терапии);
• уменьшить тревогу;
• повысить энергопотенциал;
• освоить техники самоконтроля и рефлексии;
• выявить и развить навыки, которые повысят шансы на успешную адаптацию к здоровому образу жизни;
• увеличить уровень физической активности (чувствуя себя счастливым, больной начинает больше двигаться, он хочет заботиться о своем теле);
• скорректировать отрицательные поведенческие особенности;
• сформировать адекватные психологические реакции на сложные жизненные ситуации.

В рамках психотерапии личность пациента воспринимается как целостная. Врач не акцентирует внимание только на какой-то одной ее стороне. Благодаря поддержке докторов, больной начинает меняться к лучшему. Происходящие изменения он воспринимает, как естественные. Они не вызывают у него шока и не подталкивают к срыву. Напротив, позволяют понять, что все идет по плану.

Задачи, которые решает психотерапевтическая работа

За один сеанс восстановить психическое здоровье не удастся. Работа должна быть поэтапной и длительной. За время нее будут получены такие результаты:

• интерес к спиртному и ПАВ угаснет, пропадет желание изменять состояние сознания при новых сложностях;
• удастся адаптироваться к трезвости с минимальным дискомфортом;
• будут преодолены внутриличностные и межличностные проблемы, которые заставляли «прятаться» за бутылкой и наркосредствами;
• заблокируются отрицательные реакции, способствующие возврату заболевания;
• активизируются защитные силы организма.

Все это в совокупности улучшит психическое состояние и создаст условия для исцеления.

Основные направления психотерапии при борьбе с зависимостью

В наркологических центрах психотерапевтическая работа с зависимыми проводится в следующих направлениях:

1. Установление причины, из-за которой человек начал принимать вредные составы. Врач исследует психику пациента, выясняет, что происходило в его жизни до заболевания. Нередко для выявления первопричины приходится использовать гипноз — самостоятельно вспомнить о сложностях человек не может. Его психика блокирует пережитое, стирает его из памяти.
2. Создание установки на ведение здорового образа жизни. Здесь применяются техники гипноза, внушения, убеждения. С помощью уникальных программ, доктор вызывает непереносимость этилового спирта или наркосредств на уровне подсознания, даже формирует бессознательный страх перед их повторным употреблением.
3. Сопровождение на адаптационном этапе. Многие больные успешно проходят терапию, а потом срываются. Все потому, что они не получают требуемую поддержку. Врач помогает увидеть будущее в более ярких красках, не позволяет сдаться раньше времени. Рекомендации, которые он дает, являются очень ценными. Им нужно следовать.

Сколько продлится каждый из этих этапов, зависит от запущенности ситуации и индивидуальных особенностей пациента. В среднем на все лечение уходит не меньше одного года.

Эффективные психотерапевтические практики, которые помогают справиться с заболеванием

При работе с людьми, зависимыми от этилового спирта и нарковеществ, доктора используют разные программы. Обычно они сочетают их друг с другом, так как монокоррекция является не такой эффективной. Отличные результаты терапевты получают, организуя:

• Групповую и индивидуальную психотерапию. С нее все начинается. При индивидуальной работе пациент взаимодействует с доктором в режиме тет-а-тет. Он может делиться личным, не боясь осуждения и неприятия. Групповой формат позволяет осознать, что болезнь есть у многих, ее реально вылечить.
• Стрессовую-терапию по Довженко. Так называется широко распространенный в России и за рубежом метод запретительной психотерапии. Он подходит лицам, у которых есть серьезные психологические проблемы. Помогает даже при сниженном уровне гипнабельности.

• Сеансы гипноза. В ходе них зависимого погружают в состояние глубокого гипнотического сна. Затем дают установку на полный отказ от веществ, к которым развилось привыкание, формируют в подсознании пугающие образы, связанные с рисками повторного приема стимуляторов. Гипноз позволяет выработать неприятие спирта и ПАВ, которое будет сохраняться много лет.
• Аутогенные тренировки. Заключаются в погружении в состояния релаксации, умиротворения. Расслабившись, зависимый может внушить себе те переживания, которые улучшат его эмоциональный фон.
• Сеансы рациональной психотерапии. В их основе — техники логического мышления. Доктор помогает пациенту трезво оценить свое поведение, допущенные ошибки, подталкивает к формированию верных выводов.
• Арт-терапию. Позволяет выплеснуть скопившийся негатив через творчество. Обычно используется в качестве вспомогательной практики.

Если удастся улучшить психическое здоровье пациента и снять психологическую тягу к вредным составам, дело останется за малым. Нужно будет лишь восстановить метаболизм, чтобы организм перестал требовать новые дозы спирта или наркотиков. Это можно легко сделать с помощью капельниц и курсового приема персонально подобранных медикаментов.

Лечение важно пройти до конца. Прервав его раньше времени, больной скатывается на несколько ступеней вниз. Подняться до прежнего уровня ему будет очень сложно.

Литература:

1. Москаленко Валентина. Созависимость при алкоголизме и наркомании. Пособие для врачей, психологов и родственников больных. — М.: Анахарсис, 2002. — 112 с.
2. Усмонов О. У., Исомиддинов А. И. О вреде алкоголя и его последствиях. – Душанбе: Маориф, 1989. — 64 с.
3. Крылов Е. Н. Депрессивные расстройства в клинике алкоголизма: диссертация доктора медицинских наук: 14.00.18. Место защиты: Московский научно-исследовательский институт психиатрии. — Москва, 2004. — 322 с.
4. Щетинин С. Г. Терапия психических расстройств у пациентов, зависимых от алкоголя методом транскраниальной электростимуляции. Диссертация кандидата медицинских наук: 14.01.27. Место защиты: ФГУ «ГНЦ социальной и судебной психиатрии». — Москва, 2013. — 145 с.

Роль семейной и социальной поддержки в процессе лечения

Эффективность восстановления людей, столкнувшихся с проблемами алкоголя и наркотиков, напрямую зависит от окружения. Родные люди и сообщество играют ключевую роль, оказывая моральную поддержку и создавая благоприятную атмосферу, способствующую выздоровлению. В данном разделе рассмотрим основные аспекты и механизмы этой помощи.

Первое, на что стоит обратить внимание – это эмоциональное обеспечение. Люди, имеющие под рукой надежных близких, чувствуют себя защищеннее и увереннее. В этот период крайне важно:

• слушать и понимать человека;
• не критиковать и не осуждать его шаги;
• создавать позитивный настрой;
• мотивировать на продолжение курса лечения.

Кроме того, материальная поддержка также играет существенную роль. Часто терапия сопряжена с финансовыми затратами, и помощь в этом вопросе может значительно ускорить процесс выздоровления. Однако наибольшее значение имеют именно нематериальные формы помощи, такие как:

• совместное проведение времени без алкоголя и наркотиков;
• вовлечение в полезные активности;
• помощь в восстановлении социальных связей;
• создание стабильной и предсказуемой обстановки.

Не менее важно учитывать роль терапевтических групп и сообществ. При участии в таких группах человек может найти людей с похожими проблемами, что создаёт ощущение принадлежности и понимания. Основные задачи таких групп:

1. предоставление платформы для обмена опытом;
2. поддержка в трудные моменты;
3. мотивирование на достижение поставленных целей;
4. разработка совместных планов действий.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие основные методы улучшения психического здоровья могут помочь в борьбе с зависимостью?

Существует несколько ключевых методов, которые способствуют улучшению психического здоровья и могут помочь в борьбе с зависимостью. К ним относятся: психотерапия, например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), медитации и практики осознанности, занятия спортом, поддержка от близких и имеющих опыт поддержки групп, а также сбалансированное питание и полноценный сон. Психотерапия помогает разобраться с корнями зависимостью, а медитации и осознанность способствуют снятию стресса и поддержанию спокойствия. Регулярные физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, что улучшает настроение и общую устойчивость к стрессу. Поддержка от сообщества и близких помогает не чувствовать себя одиноким в борьбе с зависимостью, в то время как правильное питание и сон дают необходимый ресурс для преодоления трудностей.

Какую роль играет психотерапия в преодолении зависимости?

Психотерапия играет ключевую роль в преодолении зависимости, поскольку позволяет человеку глубже понять свои психические и эмоциональные процессы, которые могут способствовать возникновению или поддержанию зависимости. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), например, помогает изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, которые подталкивают к употреблению веществ или другим зависимостям. Психотерапевт работает с пациентом над выявлением стрессоров и триггеров, учит определенным техникам саморегуляции и создает индивидуальный план восстановления. Постепенное осознание и проработка этих аспектов способствуют долговременной ремиссии и повышают качество жизни человека.

Можно ли улучшить психическое здоровье самостоятельно, без помощи специалистов, для борьбы с зависимостью?

В определенной степени можно значительно улучшить психическое здоровье самостоятельно, используя различные стратегии и методы. Например, регулярная физическая активность, достаточный сон, здоровое питание и практики медитации и осознанности могут существенно улучшить общее состояние ума и тела. Тем не менее, зависимость — это часто сложное и многогранное состояние, и в ряде случаев без профессиональной помощи справиться с ней может быть очень сложно. Специалисты, такие как психотерапевты, наркологи и психологи, обладают знаниями и опытом, которые могут значительно ускорить процесс выздоровления и снизить риск рецидива. Поэтому сочетание самостоятельных усилий с профессиональной помощью является максимально эффективным подходом.

Какие практики осознанности наиболее эффективны для улучшения психического здоровья и борьбы с зависимостью?

Среди практик осознанности, которые оказались эффективными для улучшения психического здоровья и борьбы с зависимостью, стоит выделить медитацию, йогу и дыхательные упражнения. Медитация, особенно такие техники как «сканирование тела» или «осознающая медитация», помогают фокусироваться на настоящем моменте, уменьшая уровень стресса и тревожности. Йога сочетает в себе физическую активность и элементы медитации, что способствует расслаблению и улучшению общего психологического состояния. Дыхательные упражнения, в свою очередь, помогают улучшить контроль над эмоциями и могут быть использованы как мгновенная поддержка в стрессовых ситуациях. Регулярное выполнение этих практик способствует развитию осознанности и эмоциональной устойчивости, что является ключевым аспектом в борьбе с зависимостью.