Постоянные стрессы и напряжение вынуждают искать способы, позволяющие расслабиться и успокоиться.Седативный эффект алкоголяизвестен давно. Люди прибегают к нему, как к испытанному и легальному средству релаксации. Бесспорно, снимать напряжение необходимо. Но желательно использовать в качестве успокоительного безопасные методы, которые не вредят здоровью. И спиртное явно не соответствует этим требованиям.
В каких случаях спиртное расслабляет
Крепкие напитки способны снять напряжение, дать иллюзию благополучия, подарить спокойствие. Нередко они становятся панацеей от бессонницы. Но следует помнить, что седативное действие алкоголя развивается, если принять его в небольшой дозе — около 40-50 мл.
На практике мало кто ограничивается парой столовых ложек. После увеличения дозировки, наоборот, наступает возбуждение с эйфорией. Дальнейшее распитие может вызвать агрессию и спровоцировать неадекватные поступки.
На самом деле, влияние этанола на организм зависит от индивидуальных особенностей и сопутствующих заболеваний. Успокоение, которое наступило после очередной рюмки, не продлится долго. Даже если удастся заснуть и отвлечься от проблем, на следующий день они снова напомнят о себе.
Седативное действие алкоголя может помочь на время уйти от стрессовой ситуации, но прожить и пережить ее можно только на трезвую голову. Со временем хмельное уже не будет оказывать желаемое релаксирующее действие. А поведение после его приема будет меняться к худшему. По статистике большинство агрессивных и непредсказуемых поступков совершается именно в нетрезвом виде.
Психоактивное действие этанола
Этиловый спирт относится к веществам, которые изменяют сознание и вызывают привыкание. При регулярном употреблении возникает зависимость, которая развивается по определенным законам. Следует учесть, что минимальной дозой ограничиться не удается, потому что со временем для достижения желаемого эффекта нужно увеличивать количество выпитого.
Коварство пагубной привычки заключается в том, что она развивается постепенно и незаметно. Горячительные напитки многие считают безопасным пищевым продуктом, который прочно вписался в современную жизнь. Привыкание проходит, минуя следующие этапы:
психологическая привычка;
начальная физическая зависимость;
непреодолимое влечение к спиртному на психологическом и физическом уровне.
Часто первый шаг в формировании заболевания связан с желанием снять стресс после сложного дня. Алкоголь — седативное средство. Он доступен повсеместно. Подобное поведение может трансформироваться в состояние, которое изменяет личность. Необходимо помнить о том, что в нетрезвом виде невозможно решить свои проблемы, а успокоение будет носить лишь иллюзорный характер.
Разрушение организма крепкими напитками
Привыкание к этанолу наносит непоправимый вред здоровью. На первых порах трудно отличить серьезную наркологическую проблему от периодического пьянства. Привыкший расслабляться с помощью рюмки человек не замечает разрушительных изменений в организме. Критическое отношение к своему самочувствию обычно отсутствует, а замечания окружающих воспринимаются «в штыки».
Уже на первой фазе появляется непреодолимая тяга к спиртному. Складывается впечатление, что только это вещество может скрасить жизнь и помочь расслабиться. Другие варианты релаксации даже не рассматриваются.
Читать далее
Серьезный «звоночек» — когда появляется желание повысить обычную дозу. Прежнее количество уже не обеспечивает желаемого эффекта. Без хмельного жизнь кажется серой и неинтересной. Часто в течение дня начинающий алкоголик мечтает об отдыхе с бокалом в руке. Алкоголь при таких обстоятельствах — седативное средство, которое кажется единственным спасением от перегрузок и беспокойства. Отказ от крепких напитков на этом этапе воспринимается эмоционально. Влечение к спиртному очень сильное, часто оно заменяет другие интересы в жизни.
Во втором периоде алкозависимости появляются похмелье и абстинентный синдром. По утрам приходится просыпаться не по звонку будильника, а из-за неприятных симптомов отравления. Если зависимый пробует отказаться от «горячительного», то сталкивается с такими признаками:
головная боль с головокружениями;
тошнота и позывы на рвоту;
нечеткое зрение с расплывающимися предметами, двоение в глазах;
дрожание рук;
боли в мышцах и суставах;
слабость во всем теле.
Но самый главный признак абстиненции — исчезновение гнетущего самочувствия после приема небольшой дозы спиртного. Выпивать приходится уже не только после напряженного дня, а прямо с утра. По этой причине на второй стадии зависимости часто случаются запои.
Финал алкоголизма сопровождается необратимыми изменениями в нервной системе. Происходит полный распад личности. Рюмка становится главным событием и целью существования. Молекулы этилового спирта включаются в биохимические процессы. Чтобы вылечиться, больному придется очень постараться.
Чем можно заменить спиртное во время стресса
Седативное действие алкоголя не стоит воспринимать, как способ устранения психологических сложностей. Чаще всего случается, что хмельные напитки сами становятся проблемой. Релаксации можно достичь более действенными и полезными для психики методами. Бесспорно, чтобы качественно и эффективно избавиться от давления обстоятельств, понадобится немало усилий и времени.
Для устранения напряжения и повышения стрессоустойчивости подойдут следующие ресурсы:
физические тренировки (занятия в спортзале или дома);
прогулки на свежем воздухе (обычная или скандинавская ходьба, пробежки);
дыхательная гимнастика;
занятия йогой;
увлекательное хобби;
работа на земле (выращивание цветов, садоводство);
рукоделие (столярные работы с деревом для мужчин, вязание или вышивание для женщин);
чаи и настои на основе растений с успокаивающим эффектом;
ванны с ароматическим маслом и морской солью;
консультации с психотерапевтом или психологом.
Конечно, чтобы использовать такие инструменты, нужно пересмотреть свое отношение к спиртному. Потребуется бережно относиться к здоровью тела и состоянию психики. Через несколько месяцев работы над собой появится желаемый результат — разумное сочетание активности и релаксации.
Чтобы развить стрессоустойчивость, существует немало действенных методов. Седативное действие алкоголя по сравнению с ними оказывается просто мыльным пузырем, банальной иллюзией эффективности.
Когда нужна помощь
Зачастую высокий темп жизни не позволяет обратить внимание на себя и свои психологические проблемы. Седативный эффект алкоголя используется как самый простой способ расслабиться и успокоиться. В результате оказывается, что психика и нервная система пострадали от пагубной привычки, которая переросла в наркологическое заболевание.
На первом этапе проблема отрицается, в большинстве случаев только после беседы с психологом появляется понимание сложности возникшей ситуации. Не стоит ждать, когда появится абстиненция или запой. На второй фазе возможны психозы, которые чреваты разрушением психики. Родственники и близкие люди не всегда могут убедить отказаться от крепких напитков, но своевременное обращение к профессионалам поможет избежать дальнейшей деградации. Лечение у нарколога в первом периоде заболевания наиболее эффективно.
Вторая фаза сопровождается нарушением обменных процессов. Способы помощи в таких обстоятельствах более сложные и занимают гораздо больше времени. Нередко выясняется, что жизненно важные органы (сердце, печень, головной мозг) уже серьезно пострадали. Только совместная работа нарколога и психолога, других узких специалистов поможет исправить ситуацию.
К сожалению, в третьем периоде болезни крайне сложно радикально помочь пострадавшему. Необратимые разрушительные изменения приводят к тому, что лечебные мероприятия не дают быстрого эффекта.
Заключение
Алкоголь — седативное средство, которое представляет серьезную опасность для организма. Разрушительное воздействие поражает нервную систему и важные органы. Желание расслабиться и успокоиться с бокалом любимого напитка может обернуться алкогольной неволей. Близким людям важно вовремя заметить проблему и убедить больного обратиться за помощью к психологу и наркологу. Только эксперты помогут вернуться к здоровой жизни и избавиться от алкогольного рабства.
Литература:
Гузова А. В. Качество жизни и показатели биологического возраста лиц пожилого возраста с синдромом зависимости от алкоголя: медико-социальные аспекты. Диссертация кандидата медицинских наук: 14.01.30. Место защиты: Санкт-Петербургский институт биорегуляции и геронтологии Северо-Западного отделения РАМН. – Санкт-Петербург, 2010. – 155 с.
Зеновко Е. И. Алкоголизм: пособие для преподавателей и студентов педагогических вузов. — М.: Спутник+, 2016. — 385 с.
Трутнев И. А. Алкоголизм и семья. 2-е издание, переработанное и дополненное. — Свердловск: Сред.-Урал. книжное издательство, 1965. — 27 с.
Мифы и реальность о пользе алкоголя
В современном обществе существует множество заблуждений и неверных представлений о том, как алкогольные напитки могут повлиять на здоровье человека. Важно развеять некоторые из этих мифов, чтобы понять, чем именно они могут быть полезны, и где кроются потенциальные риски.
Один из наиболее распространенных мифов связан с тем, что небольшое количество алкоголя, потребляемое ежедневно, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. На самом деле, исследования показывают, что умеренное потребление действительно может оказывать положительное влияние, однако, эти результаты часто преувеличивают. Не стоит забывать, что индивидуальная реакция на алкоголь может значительно варьироваться.
Еще одно распространенное заблуждение касается воздействия алкоголя на сон. Многие считают, что спиртные напитки помогают быстрее заснуть и улучшают качество сна. Однако, научные данные говорят о том, что алкоголь может действительно способствовать более быстрому засыпанию, но при этом ухудшает общую структуру сна и снижает его качественные характеристики, что в итоге приводит к менее восстановительному отдыху.
Некоторые люди убеждены, что красное вино помогает предотвратить заболевания, связанные с сердцем, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, таким как ресвератрол. Тем не менее, количество этих веществ в вине значительно ниже, чем в свежих ягодах или орехах, а регулярное потребление алкоголя в любом виде может вызвать зависимость и другие негативные последствия для здоровья.
Для иллюстрации перечисленных мифов и реальных фактов, связанных с пользой алкоголя, приведем таблицу:
Миф
Реальность
Алкоголь полезен для сердца.
Умеренное потребление может быть полезно, но не для всех и не всегда.
Алкоголь улучшает сон.
Алкоголь ухудшает структуру и качество сна.
Красное вино предотвращает сердечные заболевания.
Польза определяется антиоксидантами, которые можно найти и в других продуктах.
Таким образом, важно внимательно относиться к информации об алкоголе и не поддаваться стереотипам. Наиболее правильный подход – это умеренность и понимание того, что для каждого человека могут существовать свои особенности восприятия и воздействия.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему алкоголь обладает седативным действием?
Алкоголь обладает седативным действием благодаря тому, что он влияет на центральную нервную систему. Основной механизм заключается в том, что алкоголь усиливает действие гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая является основным ингибирующим нейромедиатором в мозге. Активируя рецепторы ГАМК, алкоголь снижает активность нервных клеток, что приводит к успокаивающему и расслабляющему эффекту. В малых дозах это может привести к чувству расслабленности и уменьшению тревожности, но при высоких дозах алкоголь может вызвать значительное угнетение центральной нервной системы, что сопровождается снижением когнитивных функций и координации движений.
Какие есть риски при использовании алкоголя в качестве седативного средства?
Использование алкоголя в качестве седативного средства сопряжено с несколькими рисками. Во-первых, регулярное употребление алкоголя для снятия стресса или улучшения сна может привести к развитию зависимости и алкоголизма. Во-вторых, алкоголь может нарушать естественный цикл сна, особенно его глубокие фазы, что в конечном итоге снижает качество сна и может вызвать хроническую бессонницу. В-третьих, алкоголь взаимодействует с различными медикаментами, что может приводить к серьёзным побочным эффектам и ухудшению общего состояния здоровья. Наконец, длительное употребление алкоголя в больших количествах может вызвать повреждение печени, сердечно-сосудистые заболевания и негативно сказаться на психологическом состоянии, включая развитие депрессии и тревожных расстройств.
Постоянные стрессы и напряжение вынуждают искать способы, позволяющие расслабиться и успокоиться. Седативный эффект алкоголя известен давно. Люди прибегают к нему, как к испытанному и легальному средству релаксации. Бесспорно, снимать напряжение необходимо. Но желательно использовать в качестве успокоительного безопасные методы, которые не вредят здоровью. И спиртное явно не соответствует этим требованиям.
На первом этапе проблема отрицается, в большинстве случаев только после беседы с психологом появляется понимание сложности возникшей ситуации. Не стоит ждать, когда появится абстиненция или запой. На второй фазе возможны психозы, которые чреваты разрушением психики. Родственники и близкие люди не всегда могут убедить отказаться от крепких напитков, но своевременное обращение к профессионалам поможет избежать дальнейшей деградации. Лечение у нарколога в первом периоде заболевания наиболее эффективно.
