Смешной факт: мы тратим невероятное количество времени и усилий для того, чтобы наше волосы выглядели красиво и здорово, стоя перед зеркалом, неурывно плетя изумительные прически. Мы применяем бесчисленное количество средств, чтобы наша кожа оставалась подтянутой и молодой, и даже тратим уйму времени, чтобы нарисовать нашу идеальную «приходящую» улыбку на наших губах. Но есть одна деталь, которую мы часто забываем, недооцениваем и игнорируем, и она называется — ногти.
Наверное, вы уже догадались, что речь идет о наших ломких, слабых ногтях. Но стоит ли над этим беспокоиться? Мы ведь можем просто надеть накладные ногти или покрасить их ярким лаком, чтобы скрыть эту «маленькую» неудачу. Однако, зачем прятать, если можно попытаться исправить? Плохая внешняя структура ногтей может указывать на проблемы в организме, которые обязательно стоит решить для поддержания здоровья ногтей и, конечно же, ощущения дополнительной уверенности в своей внешности.
Ломкие ногти: причины и способы укрепления
Почему же ногти ломаются?
Замечаете, что ваши ногти стали ломкими? Не волнуйтесь! В статье мы подробно рассмотрим другие причины и способы укрепления ногтей, которые помогут вам в борьбе с этой неприятной проблемой.
Причины ломких ногтей
| Подверженность ногтей внешним воздействиям. Частое мытье посуды, работа с химическими веществами или просто количество моек рук в день могут негативно сказаться на состоянии ваших ногтей. Физические нагрузки, такие как надевание и снятие перчаток или работа с тяжелыми предметами, также могут привести к повреждению ногтей. В итоге, они становятся хрупкими и склонными к ломкости. | Неадекватное питание. Ваше здоровье в целом зависит от того, что вы едите. То же самое относится и к ваших ногтям. Если вы не получаете достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для поддержания их здоровья, то они становятся ломкими и слабыми. Недостаток витамина A, C, D, E, B12, железа и цинка может пагубно сказаться на вашей ногтевой пластине. |
Способы укрепления ногтей
Первый и самый важный шаг к укреплению ногтей — правильное их питание. Наши ногти состоят из кератина — белкового вещества, которое нуждается в постоянном пополнении. Для того чтобы ногти стали крепкими и устойчивыми к ломкости, необходимо увеличить потребление пищи, богатой белком. К ним относятся мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Также желательно включить в рацион фрукты и овощи, богатые витаминами А и С, которые способствуют росту и укреплению ногтей.
